Выясняем можно ли заниматься на велотренажере при варикозе нижних конечностей?

Риск развития варикоза и его осложнений снижают лечебно-оздоровительные упражнения.

Кроме специальных упражнений, рекомендуется посещать бассейн, заниматься ходьбой, аквааэробикой.

Но следует осторожно выбирать занятия и обязательно проконсультироваться у флеболога. Это касается и велотренажёра, так как можно спровоцировать прогресс заболевания.

Содержание:

Можно ли заниматься на велотренажере при варикозе?

Дискомфорт, вызываемый варикозным заболеванием, становится ярым противником физической активности. Хочется полежать на диване, подложив под ноги валик. Но для выздоровления и устранения дискомфорта, следует укрепить мышцы.

Для этого очень подходят занятия на велотренажёре. Тренировки не приводят к большому напряжению. Суставы и позвоночный столб получают нагрузки по минимуму.

Чтобы занятия на велотренажере при варикозе нижних конечностей не привели к развитию заболевания, рекомендуется использование компрессионного трикотажа. Эти плотные колготки создают большое давление и этим препятствуют расширению вен.

Польза таких занятий

Не у всех есть возможность совершать велопрогулки. Для таких случаев существуют имитаторы велосипеда, позволяющие позаниматься в зале или дома.

Можно выделить веские преимущества тренировок на велотренажёре для людей с заболеваниями вен:

  • возможность сброса избыточного веса, а это снизит мышечное давление на больные вены;
  • интенсивные движения стабилизируют венозное давление;
  • снижается риск возникновения тромбов и укрепляется мускулатура конечностей;
  • регулярные занятия препятствуют растяжению вздувшихся вен;
  • в первой стадии заболевания наступает быстрая ремиссия.
Внимание! Вращение педалей рекомендуется медиками в целях профилактики здоровым людям, чтобы избежать варикозного заболевания.

Чем опасны занятия?

К причинам, указывающим на нежелательности тренировок на тренажёре при этой проблеме, относится то, что ноги очень ослаблены. Интенсивная нагрузка только ухудшит ситуацию.

Факторы против тренировок на велотренажере при варикозном расширении вен:

  • вены конечностей испытывают дополнительные нагрузки. Неправильные занятия могут вызвать растяжение вен, а это опасно. Чтобы избежать перегрузок, следует адекватно оценивать свои возможности;
  • говорить о велотренажёре как об универсальном методе облегчения варикоза не стоит. Каждый случай заболевания индивидуален и может не вписаться в общую парадигму;
  • при некоторых сопутствующих болезнях тренировки на этом тренажёре противопоказаны.
Важно! Страдающим этой болезнью следует знать меру во время тренировок. Обязательно нужно найти «золотую середину» допускаемых нагрузок.

Как правильно давать нагрузку?

Постарайтесь, чтобы темп движений был малой интенсивности.

Умеренный темп не будет препятствовать венозному оттоку. Каждая нога должна совершать в секунду два цикла движений.

Вы обязаны чувствовать себя комфортно.

Тренировки должны доставлять радость и приносить удовлетворение.

Противопоказания

При каких заболеваниях опасны тренировки на велотренажёре:

  • гипертония (высокое давление и такой тренажёр несовместимы);
  • тахикардия;
  • при стенокардии допускается специальный велотренажёр – велоэргометр;
  • астма, если случаются частые приступы.

При заболеваниях позвоночника от тренировок на велотренажёре следует воздержаться. При езде на обычном велосипеде мышцы спины напряжены и этим снимают нагрузку с позвоночника, а на тренажёре спина сильно нагружается. При этом затрудняется кровообращение в конечностях.

Естественно, заниматься не нужно при обострении хронических болезней.

Внимание! Следует уточнить, что перечисленные противопоказания не исчерпываются этим списком. Нужно обязательно посоветоваться с компетентным врачом и не рисковать собственным здоровьем.

При запущенном варикозе от велотренировок лучше отказаться.

Предпочтение горизонтальному велотренажёру

Такие тренажёры имеют широкое сиденье и низкую посадку. Ноги будут располагаться в приподнятом положении, что обеспечивает естественный отток крови.

Одновременно с терапией против расширения вен и просто обычной тренировкой, можно заняться и другой деятельностью.

Сидя в горизонтальной модели есть возможность не только тупо крутить педали, но и разнообразить тренировку просмотром фильма или чтением книги.

Прежде чем не проконсультируетесь у флеболога или опытного фитнес-тренера, не стоит крутить педали велотренажёра, страдая от расширенных вен. Иначе вместо положительного результата болезнь ещё больше обострится.

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий