Расскажем можно ли кататься на велосипеде при варикозе? Как правильно ездить и не навредить себе?

Много споров о том, можно ли ездить на велосипеде при варикозе.

Этот вопрос волнует не только тех, кто уже болен, но и желающих предупредить коварную болезнь.

Мнения тренеров и врачей расходятся, поэтому желательно ознакомиться с доводами тех и других.

Содержание:

Можно ли кататься на велосипеде при варикозе?

Короткие ответ — да: варикоз и велосипед совместимы.

Чтобы катание на велосипеде не навредило, специалисты рекомендуют пользоваться компрессионным трикотажем, который предохранит вены. Но не следует использовать велосипедные шорты, так как они не могут поддерживать мышцы и оберегать вены.

Кстати, компрессионные чулки сразу снимать не рекомендуется. Мышцы обязаны восстановить форму. Если купить специальный трикотаж невозможно, то лучше обмотать ноги эластичным бинтом, но при этом крепко не сдавливать, так как появится проблема с кровообращением.

Тренировки на велосипеде при варикозе ног требуют определённых правил:

  • время катания тщательно разрабатывается специалистом в этой области;
  • перед тренировкой необходимо выполнить физические упражнения, например, несколько приседаний;
  • через полчаса езды следует делать трёхминутные перерывы для отдыха;
  • чтобы не перегружать суставы, интенсивный темп лучше исключить;
  • ездить предпочтительнее в утреннее время и натощак;
  • естественно, нужно соблюдать технику безопасности.
Важно! При катании на велосипеде, обязательным условием является употребление жидкости, но маленькими глотками и за один раз не больше 50 мл.

Очень полезно, если после поездки на велосипеде совершить пешую прогулку.

А главное правило использования велосипеда при варикозе – это регулярные тренировки и обязательное обследование у флеболога каждый месяц.

И не нужно забывать о том, что велопрогулки являются вспомогательным методом лечения, а не основным. Занимаясь лишь спортом, от варикоза не избавиться. Тренировки на велосипеде следует обязательно совмещать с диетой и постоянным наблюдением флеболога.

Нет ли вреда при катании на велосипеде?

Велопрогулки пойдут только на пользу организму и пугаться нагрузок не стоит. Езда на велосипеде улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а кровь обогащается кислородом.

Вращательные движения с нажатиями на педали, заставляют кровь двигаться значительно быстрее, что устраняет застой в сосудах.

Езда на велосипеде при варикозной болезни полезна в данных случаях:

  • это необходимая нагрузка людям, ведущим неактивный образ жизни;
  • укрепляются мышцы ног и стенки сосудов, что не позволит развиться тромбофлебиту;
  • хорошая профилактика против заболевания вен;
  • противостоит застою крови.

Чем опасны такие занятия?

У велосипеда самым уязвимым местом является седло. Если его конструкция не отличается удобством, то на область паха будет большое давление. Это вредно и здоровым людям, но особенно тем, у кого есть проблемы с сосудами и венами внутренних органов.

Варикоз матки и вен малого таза у женщин, разбухание вен семенного канатика у мужчин – эти заболевания могут обостриться даже от лёгких велопрогулок. Стимулированное кровообращение чрезмерно заполнит венозные узлы и может привести к внутреннему кровотечению.

При запущенной стадии варикозного заболевания, занятия велоспортом следует заменить пешими прогулками.

Совет! В крайнем случае можно использовать горный велосипед, который не оснащён седлом. Но ездить не больше 20 минут.

Как правильно давать нагрузку?

Польза велосипеда при варикозе в том, что при интенсивном дыхании идёт неплохая нагрузка на икры ног и укрепляется сердечная мышца.

Это положительно воздействует на систему клапанов и кровь в сосудах не задерживается, а начинает двигаться с большей скоростью. Но ноги все-таки подвергаются нежелательным нагрузкам, в связи с этим поездки не должны быть длительными.

За один час велосипедной прогулки сжигается почти 500 килокалорий. Ежедневные занятия снижают риск инфаркта и уменьшают содержание холестерина, провоцирующего склероз сосудов.

Основное при занятиях на велосипеде – не допускать перегрузок сердца и конечностей, иначе возможен обратный эффект. Велопрогулки следует совершать на небольшой скорости и стараться избегать преодоления горок и различных насыпей.

Противопоказания

Но при наличии многих положительных факторов занятий на велосипеде с заболеванием вен, существует и противопоказания велопрогулок.

Езда на велосипеде не запрещена при варикозе и даже при правильных нагрузках полезна, но если нет других заболеваний, для которых велопрогулки не рекомендуются. К ним относятся:

  • тромбофлебит;
  • неполадки в работе вестибулярного аппарата;
  • заболевания головного мозга;
  • хрупкость костей;
  • болезни суставов.

При запущенном заболевании или развитии тромбофлебита, время тренировок устанавливает профильный специалист, который посоветует и определённый темп.

Наличие расширенных вен говорит о том, что болезнь уже присутствует и чрезмерно нагружать вены противопоказано. Нужно запомнить, велосипед и варикозное расширение вен не исключают друг друга, главное, не переусердствовать.

Сбалансированные физические движения при варикозе не навредят, а принесут только пользу.

Полезное видео

Врач о езде на велосипеде при варикозе:

Комментарии 3
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

  1. Светлана

    Я с детства помню рекомендацию тренеров — разогрев перед тренировкой. Поэтому важно не садиться на велосипед и сразу же мчаться на большой скорости, а выполнить подготовку. Это очень важно, особенно при варикозе. Тренера и врачи так и будут спорить, полезно или вредно заниматься велоспортом при варикозе, но здравый смысл-то должен победить. Все хорошо в меру и при правильном исполнении. Статья, конечно, повышает тревожность, предупреждая об опасностях, но это предупреждения для особо беспечных. А относительно того, лечится варикоз или нет, у меня есть мнение, что варикоз не лечится только потому, что о нем еще слишком мало знают врачи. Низкий тонус, как я думаю, не сопровождает это заболевание, а скорее всего является его причиной. Поэтому всю жизнь надо заботиться о своем тонусе, быть активными и жизнерадостными. Вечная истина. Это не абсолютно полные данные, конечно, но мне они кажутся фундаментальными…

  2. Татьяна

    Конечно не во вред себе. но умеренная езда на велосипеде очень полезна для всего организма, а тем более при варикозе. Еще врачи рекомендуют занятия на велотренажере, как альтернативу езды на велосипеде. Самое главное не переусердствовать.

    • Влад

      Велопрогулки это хорошо. Но только не по загазованным улицам ! Велотренажёр ставьте у окна. Открывайте окно не дышите домашней пылью. Включайте мозг даже при выполнении простых повседневных дел.