Нам не страшен варикоз или как укрепить вены и сосуды на ногах, а также средства для повышения их тонуса

Варикоз, или болезнь аристократии, как ее называли еще в далеком 18 веке, сегодня является не менее распространенным заболеванием.

Чаще всего, неприятный недуг поражает ноги и прямую кишку.

Возникает недуг в том случае, если опорно-соединительные ткани в организме ослаблены, что влечет за собой плохой отток крови и появление «сетки» синих капилляров и отечностей.

...

Оглавление:

Как укрепить вены и сосуды на ногах?

Для того чтобы укрепить кровеносную систему организма, не нужно изобретать велосипед. Достаточно следовать простой инструкции, которая поможет в повышении тонуса сосудов, снятии варикоза вен на ногах:

  • соблюдайте режим;
  • обзаведитесь правильными привычками;
  • не допускайте чрезмерных нагрузок на организм;
  • занимайтесь спортом;
  • правильно питайтесь;
  • принимайте народные средства (местно и внутрь);
  • для уменьшения отечности, сократите употребление соли в пищу.

Меняем привычки и режим

Все люди – разные, но кое в чем они все-таки сходятся, и это – тяга к неправильному ритму жизни, что может повлечь за собой различные болезни, в том числе, недуги кровеносной системы. Обычно, портрет людей, страдающих от варикоза ног, примерно одинаков.

Весь день они трудятся, не задумываясь о физических нагрузках, вечером плотно ужинают и вытягиваются на диване перед телевизором, а ночью спят под пуховыми одеялами в мягких постелях.

Но существует и другая дорожка, по которой можно пойти, чтобы сохранить свое здоровье и улучшить физическое состояние. Итак, как укрепить сосуды на ногах при варикозе соблюдая правильный режим дня:

  1. Правильно начинайте свой день: выполните утреннюю гимнастику, после чего, переходите к легкому и полезному завтраку. Это может быть каша, творог и зеленый чай, который не только повысит тонус, но и подарит бодрость на все оставшееся утро.
  2. В течение рабочего дня старайтесь выкроить время для себя: устраивайте небольшие перерывы, старайтесь проводить время с пользой для кровеносной системы. Например, общаясь с коллегами, периодически привставайте на цыпочки, слегка раскачивайтесь с носка на пятку и обратно.
  3. Вечер лучше проводить активно. Ужин не должен быть слишком плотным и жирным. Приняв пищу, отправляйтесь на прогулку в ближайший парк. Купите абонемент в бассейн – плавание способствует укреплению вен.
  4. Место отдыха также имеет немаловажное значение. Пусть часть кровати, на которой располагаются ноги, будет чуть приподнятой – этот нехитрый момент будет способствовать улучшению кровообращения.

Питаемся правильно

Нельзя сказать, что существует какая-то определенная схема для профилактики образования «аристократической» болезни, но, придерживаясь правильного питания, можно сделать вены более крепкими и эластичными.

Не употребляйте:

  • большое количество животных жиров;
  • продукты питания, содержащие консерванты;
  • алкоголь в больших дозах.

Как укрепить вены на ногах при варикозе перейдя на средиземноморскую диету? Она предполагает употребление в пищу следующих продуктов:

  • овощи;
  • морепродукты;
  • рыба;
  • бобовые;
  • оливковое масло.
ВАЖНО! Исключите или сократите употребление в пищу мяса. В крайнем случае, употреблять его рекомендуется в тушеном или вареном виде.

Витамины для крепких вен

Матушка-природа продумала все как нельзя более идеально. Поэтому, не мудрствуя лукаво, обратитесь к природным витаминам, которые не только поспособствуют укреплению сосудов, но и улучшат общее состояние организма:

    • витамин С. Идеален для хорошего кровотока и укрепления кровеносной системы. Им богаты цитрусовые, помидоры, шиповник. Также, много витамина С содержится в шпинате;

  • витамин А. Не только укрепляет вены, но и улучшает зрение. Содержится в моркови, молоке, абрикосах. Для превращения моркови в витамин А в организме, необходимо употреблять этот овощ с растительным маслом. Отличным вариантом употребления является морковный сок с добавлением в него чайной ложки оливкового масла;
  • витамин Е. Является известным «чистильщиком» сосудов, а также помогает бороться с холестерином и атеросклеротическими бляшками. Содержится в молоке и бобовых (соя, горох);
  • витамины группы В. Помогают кроветворению, делают стенки сосудов крепкими. Для обеспечения организма продуктами этой группы, употребляйте в пищу печень, яйца (в частности – желток) и зерновые культуры;

Иногда продуктов питания для укрепления вен бывает недостаточно, поэтому врачи могут прописать употребление витаминов в таблетках, а также мази для местного применения.

Помните, что самолечение может усугубить течение болезни, поэтому, прежде чем применять тот или иной препарат, проконсультируйтесь с врачом.

Народные средства для укрепления сосудов

Существуют и народные средства для укрепления вен и борьбы с варикозом ног в частности:

Приготовьте настой из специального травяного сбора. Он должен включать:

  • родиолу розовую;
  • женьшень (корень);
  • лимонник;
  • элеутерококк (по 50 грамм каждого растения).
  1. Подготовьте 250 грамм раствора спирта и залейте им травы.
  2. Средство должно настояться в течение 2 недель.
  3. После его необходимо употреблять 3 раза в день по 20 капель.

Прокипятите хмель (2 щепотки) в течение 15 минут, дайте настояться. Средство употребляйте 6 недель три раза в день по половине стакана. Настой хмеля является отличным природным средством для укрепления вен.

  1. В осенний период прогуляйтесь в парк и наберите молодых каштанов в зеленом «панцире».
  2. Его необходимо снять, а добытые плоды залить спиртовым раствором.
  3. Настоявшись 20 дней, настой будет готов к употреблению.
  4. Принимайте средство по 1 чайной ложке в утреннее время натощак.

Ваши сосуды будут вам благодарны.

Зная, как бороться с варикозом ног и научившись укреплять сосуды, вы сохраните свое здоровье на долгие годы.

Полезное видео

Еще больше информации по поводу укрепления сосудов:

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий

Советы врачей-экспертов
Специалист по лечению венозной недостаточности и варикоза. Врач с 20 летним стажем