Как правильно делать упражнения Бубновского при варикозе ног? Помогают ли они в лечении болезни?

Доктор Бубновский о варикозе отзывается, как о наиболее распространённом заболевании.

Существует множество причин его появления. Избавиться от этой проблемы очень трудно.

Чтобы избежать развития болезни, следует начинать принимать меры при первых признаках недуга.

Содержание:

Польза упражнений Бубновского при варикозе ног

Доктору Бубновскому принадлежит уникальный комплекс упражнений с умеренной нагрузкой. Его выполнение позволяет справиться с заболеванием вен, нормализовать кровоток и укрепить сосуды.

Гимнастика при варикозе Бубновского увеличивает эластичность тканей мышц. Основой физических упражнений этого комплекса являются:

  • растяжка;
  • особое внимание уделяется тазобедренному суставу;
  • глубокое дыхание;
  • укрепление пресса.

Рекомендуется выполнять ежедневно профилактические упражнения.

  1. Обязательно следует разгружать вены ног. Для этого нужно лечь и положить ноги на валик. Расслабиться и подышать ровно и глубоко.
  2. Выполнить «велосипед». Лёжа на спине приподнять ноги параллельно полу и начать «крутить педали». Поясница при этом плотно прижата к полу.
  3. Исходное положение лёжа на спине. Обе ноги поднимаются вертикально вверх и выполняется вращение стопами.

Следует лечь около стены и поднять ноги. Конечности расслабляются и кровь отливает от них.

Всё делается в медленном темпе, с глубоким дыханием и в сопровождении приятной музыки.

Важно! Ежедневное выполнение этого комплекса обеспечит через месяц значительное улучшение.

Достоинства упражнений

Методов лечения расширенных вен достаточно много, но они не обладают исцеляющим эффектом. Если выбрать способ лечение неправильно, то можно подвергнуть своё здоровье риску. А такое часто случается, особенно при самолечении. В лучшем случае, это пустая трата времени, а чаще просто опасно.

Народные средства и новейшие препараты не превзойдут по эффективности лечение гимнастическими методиками. Многие уже отказались от стандартных способов терапии и приступают к лечению варикоза по Бубновскому.

Соблюдая рекомендации доктора Бубновского, удаётся избавиться от этого коварного заболевания на сто процентов. Гимнастика Бубновского с комплексом определённых процедур предоставила возможность большому количеству людей жить без боли.

В чём заключается методика?

Основой является кинезиотерапия — «лечение в движении». Эта методика работает по принципу выполнения определённого комплекса, который обязан пройти пациент.

Гимнастика Бубновского – это действенное средство борьбы с варикозом. Она позволяет быстро устранить проблему без операции.

Особенность излечения не в медицинских препаратах и мазях, не в применении средств народной медицины и сложных операциях. Секрет альтернативного лечения заложен в человеке. Необходимо разбудить внутренние резервы для излечения.

Чтобы снизить опасность заболевания или предотвратить этот недуг, пациенту предстоит выполнять упражнения на уникальных тренажёрах. Они позволяют при минимуме усилий получить максимальный эффект.

Это достигается антигравитационным эффектом и состоянием декомпрессии. При таком подходе тренироваться можно всем без вреда для своего здоровья.

Для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа. Курс лечения разрабатывается исходя из тяжести заболевания. Предварительное обследование пациента позволяет понять его физическое состояние и возможность выдержать интенсивные нагрузки.

Начинают с упрощённого курса и затем переходят к более сложным упражнениям. Если курс пройден с неплохой динамикой, даются программы для поддержки достигнутого результата и тонуса.

Пациенты, которые испробовали целительную силу кинезиотерапии, убедились, что не добились бы положительного результата медикаментами или операцией.

Как делаются? Пошаговая инструкция

Упражнения при варикозе Бубновского улучшают самочувствие и дают возможность отказа от приёма лекарственных препаратов. Лечебная гимнастика не должна быть тяжёлой, так как варикоз часто встречается в пожилом возрасте.

Последовательность упражнений, которые советует выполнять Бубновский:

  1. Сесть на стул. Стопы плотно стоят на полу. Наклониться вперёд и оторвать пятки. Позвоночник держать прямым. Повторить до 15 раз.
  2. Положение также сидя на стуле. Стопами, которые упираются на носки, делать круговые движения в обоих направлениях поочерёдно. Дыхание не задерживается. Повторить по 15 раз.
  3. Спина прилегает плотно к спинке стула. Ноги выпрямить и поставить их на пятки. Сгибать и разгибать стопы. Сначала по очереди, затем вместе. Движения выполняются не меньше 15 раз.
  4. Исходное положение прежнее. Теперь сгибаются и разгибаются ноги в коленях. Сначала по очереди, а потом вместе. Носки тянутся к себе. Повторить не меньше 10 раз.
  5. Сесть на край стула, а пятку ноги положить на соседний стул. Нога прямая, носок тянется на себя. Сохраняя позвоночник прямо, следует наклониться вперёд. На каждую ногу делается по 10 наклонов.

Советы Бубновского

Существуют типичные ошибки, которые совершаются при самостоятельном выполнении упражнений. Именно о них напоминает доктор Бубновский:

  1. Не следует слишком усердствовать, иначе на следующий день не сможете пошевелиться от боли в мышцах.
  2. Забудьте, что вы были здоровы. В данный момент вы больна и относитесь к себе с пониманием.
  3. Не слушайте врачей, которые запрещают вам физические нагрузки.
  4. Мышечные боли являются адаптацией и привыканием.
  5. Не отказывайтесь сразу от лекарств, но постепенно уменьшайте их приём.
  6. Не должно быть сухости во рту. После любого упражнения нужно делать глоток воды.
  7. Плохое самочувствие не является поводом для прекращения тренировок.
  8. Никогда не жалуйтесь на здоровье. Лучше хвалите себя за преодоление слабости и лени.

Существует много лечебных методик и комплексов, который улучшат состояние вен. Главное, правильно выбрать упражнения и тренироваться регулярно. Естественно, нужно отрегулировать рацион.

Здоровое питание и правильный образ жизни послужат гарантией того, что не понадобится удаление поражённых вен.

Полезное видео

Видеоинструкция по технике выполнения упражнений доктора Бубновского:

https://youtu.be/REKiSNTHlGE

Комментарии 0
Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий